网球侧上旋发球五天训练计划-Day4:如何做到落点又刁又准?

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网球侧上旋发球五天训练计划-Day4:如何做到落点又刁又准?

时间:2019-01-08 14:22作者:admin打印字号:

  三天的训练中我们在前面,步以及发力方式进行了讲解已经对于基本挥拍动作、脚。

  练计划-Day1:挥拍轨迹搞清楚网球Kick serve五天训,又转又稳球才发的!

  计划-Day2:如何稳定抛球高度网球Kick serve五天训练,发球时机掌握最佳?

  侧上旋发球的稳定性今天我们将着重讲解,球线路的有效控制也就是进球率和击。

  内容要点的同时在注意前面所学,打出不同线路要有意识地去,动作的整体改变线路并不需要,拍面角度的改变即可只需要注意击球点上。

网球侧上旋发球五天训练计划-Day4:如何做到落点又刁又准?

网球侧上旋发球五天训练计划-Day4:如何做到落点又刁又准?

  习发球时在底线练,球区分为三个区域可以将对面的发,所示如图,确的落点目标提供自己更明。

  准度最重要的就是重复练习发球稳定性和精,的动作形成肌肉记忆一遍又一遍重复正确,立自信并且建。

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